2016/12/17 練習日記

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概要

時間：2時間
人数：5人

練習内容

アップ（ショートラリー → ボレーボレー → ストレートラリー）：10分
ホームラン競争：5分
ストローク練習（ラケットで球出し）：7分×2
スマッシュ：5分
リターン練習：5分×2
サーブ練習：5分
4ゲームのダブルス（4ゲームで終わり）：残り時間

感想

今年最後の練習ということで、来年の練習の布石もかねて新しい練習を取り入れてみました。
2017年の最初のテーマは「ストローク力の向上」、とりわけ最初は実感しやすい球威向上をテーマに練習を組んでいこうと思います。
そこで、大切なのが「ホームラン競争」です。
この練習を通じて振り切る感覚、身体全体を使う感覚を養ってもらい、後続のストローク練習で普段のストロークに落とし込んでいきます。

1日ではあまり効果が出ないかもしれませんが、1か月、2か月程度継続すれば何か成果が見えてくると思っています。
男性しかいなかったからかもしれませんが、単純に楽しんでくれていたので、最初の練習としてはちょうどよかったのかもしれません。思いっきり打つことで気分爽快でしたしね。

ちなみに基本的に私1人で球出しをしているため、部員はひたすら打っています。（笑）

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