練習メニュー

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バックハンド 硬式とソフトテニスの違いと移行のコツ

  • 2018.06.24

こんにちは、なまけものです。本日は私自身が苦しんだ(正確には今も苦しんでいますが、、、笑)バックハンドについて書きたいと思います。 私自身ソフトテニスを約8年、硬式テニスを10年くらい続けていますので、硬式に転向したときに悩んだことを含めてご紹介できればと思います。 そもそもソフトテニスの打ち方をしてはいけないの? ソフトテニス→硬式へ転向したときに最初に思ったのがこれでした。 周りの先輩はしきり […]

割り勘ツール

  • 2018.05.28

こんばんは、なまけものです。 本日は私が作成したアプリを紹介させてください。 今回ご紹介させていただくのは、「割勘電卓」という割り勘アプリです。 このアプリ、差額をつけて割り勘を行うことができるのです。例えば練習に遅参してきた人を少し安くするときなど、ちょっとした調整が素早くできる便利ツールです。 社会人になると傾斜をつけることも多く、普通の電卓だけでは対応できないことも多いです。私自身幹事をする […]

正しい身体の動かし方(フォーム)の重要性

  • 2018.04.22

こんばんは、なまけものです。 本日は正しいフォームの重要性について書かせていただこうと思います。 (私自身正しいフォームかと言われると自信はないですが、この前知ったことが少し衝撃的だったのでご紹介させていただければと思います。) 正しいフォームとは? さて、皆さん正しいフォームとはどんなものでしょうか? 私が考える正しいフォームとは、「最大の出力を得られる打ち方」のことだと思います。 たまに隣のコ […]

ダブルス組み合わせアプリ(乱数表)

  • 2018.04.07

こんばんは、なまけものです。 本日は私が作成したアプリを紹介させてください。 テニスサークルなどで幹事をやっていると頭を悩ませるのが、試合をするときの順番や組み合わせです。 人数が少なければ、単純に番号を振って、その番号の通りに入れていけばいいのですが、人数や面数が増えてきたり、AさんとBさんはペア固定がいいとか、試合はレベル別で分けたいとか、特殊な事情が入ってくると頭で考えるのはほぼ不可能です。 […]

劇的上達!家でもできるテニスのバックハンド上達法

  • 2018.03.08

こんばんはなまけものです。 私は高校までガッツリとソフトテニスをやっていた影響もあって、バックハンドがとても苦手です。 力が入らなかったり、距離感が掴めなかったりで、スライスで逃げるしかできませんでした。 何とかしたくてインターネットや雑誌に載っている練習方法を片っ端から試してみましたがどれもピンとこなかったのですが、そんな私でも感覚を掴めた方法があったのでご紹介します。 この方法であれば、自宅で […]

練習メニューを考える上でのポイント

  • 2018.03.04

こんにちは。なまけものです。 今日は練習メニューを考えるときのポイントをいくつかご紹介したいと思います。 このポイントを押さえておけば、よくある練習メニューであっても効果的にできると思います。 1.目的を明確にする。 その練習で何を目的にするか明確にしておかないと、ダラダラとした練習になってしまいます。 例えばストローク練習の時に「速いボール」を打てるようにするのか、「ミスの少ない安定したストロー […]

リターン練習 | 練習メニュー

  • 2017.01.04

練習概要 サービスラインとベースラインの間くらいから、サービスボックス目掛けてサーブを打ちます。 打たれたサーブを決められたコースに打つ練習になります。 サーバーが前に出るのは、球出しを安定させるためと、球威を上げるためです。 慣れてきたら徐々に球出し位置を前にしてもいいかもしれません。 リターンはサーブのついでに練習するなど、軽んじられていることが多いので、ぜひ意識的に練習してみてください。 目 […]

形式練習(ロブカット) | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 平行陣 VS 雁行陣のロブカットから始まる形式練習です。 黒チーム(画像のラケットが黒い方のチーム)からストレート方向にロブで球出しします。 青チームは後衛がストレートへ返球します。そこから自由ラリーとなります。 なお、青からの1本目はポーチ禁止とします。また、青の1本目は強打禁止とします。 皆慣れてきたら、青がサーブの素振りをして前へダッシュするところ(サービスダッシュの真似)から始め […]

形式練習(クロス、平行陣VS雁行陣) | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 平行陣 VS 雁行陣の形式練習です。 黒チーム(画像のラケットが黒い方のチーム)からクロス方向に球出しします。 青チームはそれをクロスへボレーで返球します。そこから自由ラリーとなります。 なお、青からの1本目はポーチ禁止とします。 皆慣れてきたら、青がサーブの素振りをして前へダッシュするところ(サービスダッシュの真似)から始めてもいい練習になります。 目的 ・ゲームに慣れる ・ゲームで使 […]

形式練習(クロス、雁行陣VS雁行陣) | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 雁行陣 VS 雁行陣の形式練習です。 黒チーム(画像のラケットが黒い方のチーム)からクロス方向に球出しします。 青チームはそれをクロスへ返球します。そこから自由ラリーとなります。 なお、青からの1本目はポーチ禁止とします。 目的 ・ゲームに慣れる ・ゲームで使える手数(ショットの種類)を増やす。 ポイント ・前衛は積極的にポーチに出たり、内側のポジション取りをすること。 ・試合を意識して […]

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