練習メニュー

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スペインドリル | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 1本目はクロスに深く出されたボールをクロス方向に深く返す。 2本目はクロスに短く出されたボールをストレート方向へ返す。 3本目は逆クロスに深く出されたボールを逆クロス方向に深く返す。 4本目は逆クロスに短く出されたボールをストレート方向へ返す。 上記を1セットとし、何セットか連続で行う。(社会人は1セットでチェンジでもいいかもしれません。) 目的 ・動きながらショットを打つことで、動かさ […]

ストローク練習(ラケットで球出し) | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 ラケットで球出しされたボールを、フォアサイドはフォアハンド、バックサイドはバックハンドで返球する。 一定数を打ったら、次の人に変わる。フォアとバック交互に並ぶこと。 打つ方向を「フォアはストレート、バックはクロス」、「フォアはクロス、バックはストレート」のように決めておく。なお前述の組み合わせのようにすれば、端のコートの場合、打つ側のサイドを変えれば球拾いがいなくてもボールが散らばること […]

バックハンドの矯正方法 | 練習メニュー

  • 2017.01.03

こんにちは。なまけものです。 私はソフトテニスを長く続けてから硬式に転向したので、バックハンドにかなり苦戦しました。 軟式の握りでバックハンドを打てばうまいこと打てたのですが、肘を痛めそうになり「このままではいけない」と思って、硬式の振り方を練習し始めました。 両手バックでは球威がなかなか出ず、何度も悔しい思いをしてきました。 そんな時に出会ったのがこの練習方法です。これをするだけで今まで苦労して […]

テニスのストローク力を向上させる練習~その1~

  • 2016.12.24

こんにちは、なまけものです。 今回は「ストローク力を向上させる練習」その1をご紹介します。 ストローク力を向上させるとは? テニスをする上で基本とも言える「ストローク」。 私がテニスをしているときにふと横のコートを見ると、一生懸命力を入れているのですがそこまで球威がない方に結構遭遇します。 「そんなに力入れても球威上がらないのに。。。もう少し身体全体を使えれば、、、」と思ってしまいます。 「腕のみ […]

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