スペインドリル | 練習メニュー
- 2017.01.03
練習概要 1本目はクロスに深く出されたボールをクロス方向に深く返す。 2本目はクロスに短く出されたボールをストレート方向へ返す。 3本目は逆クロスに深く出されたボールを逆クロス方向に深く返す。 4本目は逆クロスに短く出されたボールをストレート方向へ返す。 上記を1セットとし、何セットか連続で行う。（社会人は1セットでチェンジでもいいかもしれません。） 目的 ・動きながらショットを打つことで、動かさ […]
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ストローク練習（ラケットで球出し） | 練習メニュー
- 2017.01.03
練習概要 ラケットで球出しされたボールを、フォアサイドはフォアハンド、バックサイドはバックハンドで返球する。 一定数を打ったら、次の人に変わる。フォアとバック交互に並ぶこと。 打つ方向を「フォアはストレート、バックはクロス」、「フォアはクロス、バックはストレート」のように決めておく。なお前述の組み合わせのようにすれば、端のコートの場合、打つ側のサイドを変えれば球拾いがいなくてもボールが散らばること […]
ポーチボレーのコツ
- 2017.01.03
こんにちは、なまけものです。 本日は前衛の花形プレー「ポーチボレー」について書いていきたいと思います。 2種類のポーチボレー 私はポーチボレーには2種類あると考えています。 1つは、自分の後衛が守るコースに攻め入る「攻めのポーチ」。 もう1つは、自分の守るコースに誘う「守りのポーチ」です。 （攻めと守りは便宜上そう名付けただけで、一般名称ではないでのであしからず） 一般的にはポーチといえば攻めのポ […]
バックハンドの矯正方法 | 練習メニュー
- 2017.01.03
こんにちは。なまけものです。 私はソフトテニスを長く続けてから硬式に転向したので、バックハンドにかなり苦戦しました。 軟式の握りでバックハンドを打てばうまいこと打てたのですが、肘を痛めそうになり「このままではいけない」と思って、硬式の振り方を練習し始めました。 両手バックでは球威がなかなか出ず、何度も悔しい思いをしてきました。 そんな時に出会ったのがこの練習方法です。これをするだけで今まで苦労して […]
前衛の役割とは？
- 2017.01.03
こんにちは。なまけものです。 皆さんは、ダブルスの前衛の役割って何だと思いますか？ 私は少し前まで「ボレーやスマッシュを決めて、点を取る」役割だと思っていました。 しかしレベルが上がるにつれて、自分から動かないとボールに触れなくなってきました。 ポーチに出なければ。。。と思いましたが、 ポーチは「決まれば格好いいですが、自ら陣形を崩し穴を作ってしまうため、その穴を突かれると失点してしまう諸刃の剣」 […]
攻めるロブの有効性について
- 2017.01.02
こんばんは、なまけものです。 私は小学校～高校までソフトテニス（軟式テニス）をやっていました。 高校時代は県で個人ベスト32、団体ベスト16でした。自慢できる成績ではないですが、結構まじめにやっていました。 大学ではソフトテニスサークルが近くになかったので、硬式テニスのサークルに所属しました。 そんな私が硬式の試合を見ていてすごく不思議に思ったのは、「なぜ攻撃にロブを選択する人がこんなに少ないのだ […]
初級者が試合で意識すべきたった1つのこと
- 2017.01.02
こんばんは、なまけものです。 テニスを始めてラリーが続くようになると、練習の中でも試合に混ざる機会が増えてくと思います。 そこで本日は「初級者が試合で意識すべきたった1つのこと」について書いていきたいと思います。 さて、では「初級者が試合で意識すべきたった1つのこと」とは何でしょう？ 私の回答はずばり、「3本以上相手コートへ返球すること」です。 最初のうちは相手前衛に決められても構いません。とにか […]
追い詰められたゲームでのリターンについて
- 2017.01.02
こんにちは、なまけものです。 今回は、「試合で追い詰められたゲームでのリターン」について記載していきます。 ※私はダブルスしかやらないので、ダブルス前提で話を進めていきます。 相手のゲームポイントでのリターン いきなりですが、皆様は「相手のゲームポイントでどんなリターンを選択」されますか？ 相手のサーブにも依ると思いますが、少し考えてみてください。 さて、答えは出ましたか？ 私の答えは、「新しいパ […]
自分より下手な人と組む時の心構え
- 2017.01.02
こんにちは、なまけものです。うまいタイトルが思い浮かばず、こんなものになってしまった。。。 サークルや部活に所属していると、言葉は悪いですが、自分よりも下手な人とペアを組むことがあります。 今までの対戦相手の中でもペア間の技術差が大きく、イライラしながら試合をやっている人も多くいました。 そんな人たちを見ながら、「そんなにイライラしながらプレーして何が楽しいのだろう？」、「勝ちたいのはわかるけど、 […]
テニスのストローク力を向上させる練習～その１～
- 2016.12.24
こんにちは、なまけものです。 今回は「ストローク力を向上させる練習」その１をご紹介します。 ストローク力を向上させるとは？ テニスをする上で基本とも言える「ストローク」。 私がテニスをしているときにふと横のコートを見ると、一生懸命力を入れているのですがそこまで球威がない方に結構遭遇します。 「そんなに力入れても球威上がらないのに。。。もう少し身体全体を使えれば、、、」と思ってしまいます。 「腕のみ […]