3本打ち | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 この練習は実践的な練習です。そのため、打つ方向は固定せず、球出し側に前衛をつけて、その前衛と駆け引きしながら返球します。 1本目はクロスに出されたボールを 2本目はストレートに出されるロブを 3本目はセンター気味に出されるチャンスボールをそれぞれ返球します。 目的 ・試合の中でよく使うショットを身に着ける。 ・前衛のプレッシャーに慣れる。 ・前衛のポーチの練習。 ポイント ・前衛はポーチ […]

2点打ち(ストローク) | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 シングルスのサイドライン付近からスタートする。 1本目はセンターマーク付近でクロス方向に返球する。 2本目は1本目より右側で、クロス方向に返球する。 この練習は球出しのリズムがポイントです。 先頭の人に1本目を出して打ち終わったら、先頭の人の2本目を出してその後すぐ2人目の1本目を出します。 打つ側の人がアルファベット順に並んでいるとしたら、 Aさんの1本目 →Aさんの2本目→Bさんの1 […]

スペインドリル | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 1本目はクロスに深く出されたボールをクロス方向に深く返す。 2本目はクロスに短く出されたボールをストレート方向へ返す。 3本目は逆クロスに深く出されたボールを逆クロス方向に深く返す。 4本目は逆クロスに短く出されたボールをストレート方向へ返す。 上記を1セットとし、何セットか連続で行う。(社会人は1セットでチェンジでもいいかもしれません。) 目的 ・動きながらショットを打つことで、動かさ […]

ストローク練習(ラケットで球出し) | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 ラケットで球出しされたボールを、フォアサイドはフォアハンド、バックサイドはバックハンドで返球する。 一定数を打ったら、次の人に変わる。フォアとバック交互に並ぶこと。 打つ方向を「フォアはストレート、バックはクロス」、「フォアはクロス、バックはストレート」のように決めておく。なお前述の組み合わせのようにすれば、端のコートの場合、打つ側のサイドを変えれば球拾いがいなくてもボールが散らばること […]

ポーチボレーのコツ

  • 2017.01.03

こんにちは、なまけものです。 本日は前衛の花形プレー「ポーチボレー」について書いていきたいと思います。 2種類のポーチボレー 私はポーチボレーには2種類あると考えています。 1つは、自分の後衛が守るコースに攻め入る「攻めのポーチ」。 もう1つは、自分の守るコースに誘う「守りのポーチ」です。 (攻めと守りは便宜上そう名付けただけで、一般名称ではないでのであしからず) 一般的にはポーチといえば攻めのポ […]

バックハンドの矯正方法 | 練習メニュー

  • 2017.01.03

こんにちは。なまけものです。 私はソフトテニスを長く続けてから硬式に転向したので、バックハンドにかなり苦戦しました。 軟式の握りでバックハンドを打てばうまいこと打てたのですが、肘を痛めそうになり「このままではいけない」と思って、硬式の振り方を練習し始めました。 両手バックでは球威がなかなか出ず、何度も悔しい思いをしてきました。 そんな時に出会ったのがこの練習方法です。これをするだけで今まで苦労して […]

前衛の役割とは?

  • 2017.01.03

こんにちは。なまけものです。 皆さんは、ダブルスの前衛の役割って何だと思いますか? 私は少し前まで「ボレーやスマッシュを決めて、点を取る」役割だと思っていました。 しかしレベルが上がるにつれて、自分から動かないとボールに触れなくなってきました。 ポーチに出なければ。。。と思いましたが、 ポーチは「決まれば格好いいですが、自ら陣形を崩し穴を作ってしまうため、その穴を突かれると失点してしまう諸刃の剣」 […]

攻めるロブの有効性について

  • 2017.01.02

こんばんは、なまけものです。 私は小学校~高校までソフトテニス(軟式テニス)をやっていました。 高校時代は県で個人ベスト32、団体ベスト16でした。自慢できる成績ではないですが、結構まじめにやっていました。 大学ではソフトテニスサークルが近くになかったので、硬式テニスのサークルに所属しました。 そんな私が硬式の試合を見ていてすごく不思議に思ったのは、「なぜ攻撃にロブを選択する人がこんなに少ないのだ […]

初級者が試合で意識すべきたった1つのこと

  • 2017.01.02

こんばんは、なまけものです。 テニスを始めてラリーが続くようになると、練習の中でも試合に混ざる機会が増えてくと思います。 そこで本日は「初級者が試合で意識すべきたった1つのこと」について書いていきたいと思います。 さて、では「初級者が試合で意識すべきたった1つのこと」とは何でしょう? 私の回答はずばり、「3本以上相手コートへ返球すること」です。 最初のうちは相手前衛に決められても構いません。とにか […]

追い詰められたゲームでのリターンについて

  • 2017.01.02

こんにちは、なまけものです。 今回は、「試合で追い詰められたゲームでのリターン」について記載していきます。 ※私はダブルスしかやらないので、ダブルス前提で話を進めていきます。 相手のゲームポイントでのリターン いきなりですが、皆様は「相手のゲームポイントでどんなリターンを選択」されますか? 相手のサーブにも依ると思いますが、少し考えてみてください。 さて、答えは出ましたか? 私の答えは、「新しいパ […]

1 4 5