練習メニューを考える上でのポイント

  • 2018.03.04

こんにちは。なまけものです。 今日は練習メニューを考えるときのポイントをいくつかご紹介したいと思います。 このポイントを押さえておけば、よくある練習メニューであっても効果的にできると思います。 1.目的を明確にする。 その練習で何を目的にするか明確にしておかないと、ダラダラとした練習になってしまいます。 例えばストローク練習の時に「速いボール」を打てるようにするのか、「ミスの少ない安定したストロー […]

ソフトテニス経験者の強み ~試合運び~

  • 2017.04.02

こんにちは。 今回はソフトテニス経験者の試合での強みについて書いていきます。 戦術性に富んだソフトテニス 私がそこまでレベルの高い試合を経験していないだけかもしれませんが、個人的には硬式よりもソフトテニスの方が戦術性が高いと思います。 ※ソフトテニスはダブルスしか経験がないため、ダブルスを想定して書いていきます。 ソフトテニスはボールが柔らかく、後衛同士のラリーだけではポイントが決まることはほぼな […]

ソフトテニス経験者の強み ~フォアハンド~

  • 2017.04.02

こんにちは。なまけものです。 久しぶりの更新になりますが、本日はソフトテニス経験者の強みについて書いていきたいと思います。 私は小学校~高校まで、約8年間ソフトテニスを経験してから、硬式に転向したので、そこら辺の経験を書いていければと思います。 今回は第1回目ということで、「フォアハンド」について書いていきたいと思います。 ソフトテニス経験者のフォアハンド ほぼ同じ道具を使って行う硬式テニスとソフ […]

2017/01/14 練習日記

  • 2017.01.19

概要 時間:2時間 人数:6人 練習内容 アップ(ショートラリー → ボレーボレー → ストレートラリー):10分 ホームラン競争:5分 ストローク練習(ラケットで球出し):7分×2 クロスラリー:15分 サーブ練習:10分 4ゲームのダブルス(4ゲームで終わり):残り時間 感想 2017年最初の練習。今年は月ごとにテーマを決めて練習を計画していきたいと考えています。 2017年の最初のテーマは「 […]

リターン練習 | 練習メニュー

  • 2017.01.04

練習概要 サービスラインとベースラインの間くらいから、サービスボックス目掛けてサーブを打ちます。 打たれたサーブを決められたコースに打つ練習になります。 サーバーが前に出るのは、球出しを安定させるためと、球威を上げるためです。 慣れてきたら徐々に球出し位置を前にしてもいいかもしれません。 リターンはサーブのついでに練習するなど、軽んじられていることが多いので、ぜひ意識的に練習してみてください。 目 […]

2016/12/17 練習日記

  • 2017.01.04

概要 時間:2時間 人数:5人 練習内容 アップ(ショートラリー → ボレーボレー → ストレートラリー):10分 ホームラン競争:5分 ストローク練習(ラケットで球出し):7分×2 スマッシュ:5分 リターン練習:5分×2 サーブ練習:5分 4ゲームのダブルス(4ゲームで終わり):残り時間 感想 今年最後の練習ということで、来年の練習の布石もかねて新しい練習を取り入れてみました。 2017年の最 […]

形式練習(ロブカット) | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 平行陣 VS 雁行陣のロブカットから始まる形式練習です。 黒チーム(画像のラケットが黒い方のチーム)からストレート方向にロブで球出しします。 青チームは後衛がストレートへ返球します。そこから自由ラリーとなります。 なお、青からの1本目はポーチ禁止とします。また、青の1本目は強打禁止とします。 皆慣れてきたら、青がサーブの素振りをして前へダッシュするところ(サービスダッシュの真似)から始め […]

形式練習(クロス、平行陣VS雁行陣) | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 平行陣 VS 雁行陣の形式練習です。 黒チーム(画像のラケットが黒い方のチーム)からクロス方向に球出しします。 青チームはそれをクロスへボレーで返球します。そこから自由ラリーとなります。 なお、青からの1本目はポーチ禁止とします。 皆慣れてきたら、青がサーブの素振りをして前へダッシュするところ(サービスダッシュの真似)から始めてもいい練習になります。 目的 ・ゲームに慣れる ・ゲームで使 […]

形式練習(クロス、雁行陣VS雁行陣) | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 雁行陣 VS 雁行陣の形式練習です。 黒チーム(画像のラケットが黒い方のチーム)からクロス方向に球出しします。 青チームはそれをクロスへ返球します。そこから自由ラリーとなります。 なお、青からの1本目はポーチ禁止とします。 目的 ・ゲームに慣れる ・ゲームで使える手数(ショットの種類)を増やす。 ポイント ・前衛は積極的にポーチに出たり、内側のポジション取りをすること。 ・試合を意識して […]

アプローチボレー決めボレー | 練習メニュー

  • 2017.01.03

練習概要 アプローチからファーストボレー、決めボレーまでの一連の流れを練習します。 想定はダブルスです。 1球目はクロス方向へアプローチします。 2球目は前に詰めてクロス方向へファーストボレーします。 3球目はさらに前に詰めてストレート方向へ決めボレーを打ちます。 目的 ・ラリーのの中でもチャンスがあれば前に出られるようになる ・動きのある中でもミスをしないようになること ポイント ・ダブルスのア […]

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